Em tempos de confinamento necessário para o combate da disseminação do coronavírus, o CESBI – Centro Especializado na Saúde e Bem Estar do Idoso vem a público para orientar a população quanto à práticas fundamentais que devem ser seguidos nos cuidados com a população mais vulnerável diante da pandemia. Dentre as principais dicas dos profissionais do CESBI, estão:
- Busque interações por meios tecnológicos
O confinamento ainda é a melhor forma de proteção. No entanto, muito tempo sem fazer nada, em casa, implica na aceleração de perda da reserva cognitiva. É importante não deixar o idoso muito tempo assistindo jornais ou nas redes sociais, para que ele não absorva todo o pânico e informações fakes disseminadas. No entanto, quando utilizada de forma moderada, as redes sociais e as tecnologias de informação e comunicação podem auxiliar as famílias a ampliarem as formas de relacionamento e interações com a pessoa idosa. Assim, aproveite o tempo de isolamento e busque se conectar com aqueles que se dedicaram a vida por nós. Talvez estejamos diante de um momento oportuno para que filhos e netos busquem formas alternativas de valorização e reconhecimento daqueles que vieram antes.
- Crie uma rotina dinâmica e prazerosa
O auxílio ao idoso para que crie uma rotina dinâmica é fundamental para aumentar os níveis de serotonina e cortisol, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Neste aspecto, uma programação de atividades que ocupem o tempo da pessoa idosa com atividades manuais e prazerosas são fundamentais. A escrita, a leitura, a pintura, o crochê, por exemplo, são atividades ocupacionais que estimulam a criatividade. Por seu turno, a leitura e escrita fazem parte das poucas habilidades que são preservadas com o avanço da idade. Com isso, orienta-se incentivar a pessoa idosa para que escreva diários, receitas e ainda cartas para amigos, vizinhos, filhos e netos – isso irá mantê-lo ocupado e fará com que se sinta protagonista neste momento onde pouco se pode fazer, além de permitir o conexão com aqueles que, devido a situação, não possa se fazer presente fisicamente.
- Tome banho de sol e faça exercícios
É muito importante levar o idoso para tomar banho de sol diariamente. A vitamina D é essencial para o sistema imunológico e para a prevenção da osteoporose, já que ajuda no fortalecimento dos ossos e na prevenção de infecções graves nos pulmões. Além disso, a prática de atividades ativam a circulação e o fortalecimento da musculatura. Com uma bola dente de leite, por exemplo, faça movimentos acima da cabeça e na altura dos ombros, alternado também com movimentos laterais da direita para a esquerda. Para o fortalecimento dos membros inferiores, uma opção é apertar a bola entre os joelhos, fortalecendo assim essa musculatura.
- Promova uma alimentação saudável
Cuide da alimentação do idoso. Inclua alimentos que aumentam a imunidade, tais como: frutas cítricas, vegetais verdes escuros, cereais integrais, oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas) e óleos vegetais (girassol, gérmen de trigo, milho e canola), que são ricos em vitamina E. Outro aliado é o alho. Além de trazer um sabor delicioso para os mais diversos pratos, reduz e ajuda a diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosse e bronquite.
- Exagere na higienização
Considerando que os idosos possuem imunidade baixa e predisposição às doenças respiratórias, este público é muito vulnerável ao coronavírus. Assim, os hábitos de higiene devem mesmo fazer parte da rotina não apenas do idoso, mas também dos familiares e cuidadores. Caso o idoso tenha sintomas suspeitos, o conselho é que não corra, imediatamente, para um pronto-socorro. Para evitar a exposição nos serviços de saúde, o atendimento deve ser feito em domicílio. Busque atendimento médico caso tenha febre, tosse, falta de ar, cansaço excessivo e/ou confusão mental. Para idosos que convivem com cuidadores, se esses profissionais apresentarem sintomas de gripe, deve-se suspender o contato.
Esse é um momento de esforços individuais e coletivos para conter a epidemia de coronavírus e, todos nós, temos que fazer a nossa parte, lembrando que há pessoas que, infelizmente, correm maior risco com esse novo perigo.
Sobre o CESBI: Com inauguração programada para abril deste ano, o CESBI – Centro Especializado na Saúde e Bem Estar do Idoso – será um espaço destinado às pessoas com 60 anos de idade ou mais, de ambos os sexos, que necessitam de cuidados durante o dia e que, à noite, voltam para suas casas, mantendo assim os vínculos sociais e familiares. Trata-se de uma iniciativa que pretende oferecer às famílias de Cornélio Procópio e Região soluções especializadas para a promoção da saúde e bem-estar físico e emocional de seus idosos. Com o questão do isolamento social pela pandemia do coronavírus, o CESBI irá reagendar sua inauguração presencial para assim que o cenário voltar a normalidade. Enquanto isso, os profissionais estarão atuando de forma online ou por meio das atividades de homecare (atendimento especializado à domicílio).
Para mais informações e/ou orientações:
WhatsApp (43) 98448 2866